16/012013饮食6法让你吃不胖

饮食6法让你吃不胖营养快餐年末年初，聚餐聚会多在晚上进行，一顿接一顿的饮食也需要作出调整。有六种方法帮你解除怕发胖的烦恼。吃喝前后微调整早餐和午餐吃得好一点，尽量多摄入各种各样的营养素，因为在早上体内的消化和代谢机能很活跃，白天的活动也比较充足；而到了晚上，就尽量吃些清淡的食物，分量比白天稍微少一点，以调整全天的饮食平衡。这可以说是饮食减肥的基本了。可到了年末年初，饮食机会大大增多，而这些聚餐聚会多...

16/012013几种补阳食补

几种补阳食物营养快餐狗肉功用补中益气，温肾壮阳。主治肾阳虚弱：腰膝冷痛、阳痿遗精、小便频多等；脾胃虚弱、神疲乏力、胀满少食或水肿等。鸡肉鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。鸡肉为食疗上品，以母鸡和童子鸡为佳。功用中补脾，滋补血液，补肾益精。主治脾胃阳气虚弱、饮食减少、脘部隐痛、呕吐泄泻、疲乏无力等；肝脾血虚、头晕目暗、面色萎黄、产后缺乳等；肾精不足、腰酸膝软、耳鸣耳聋、小便频数、精少精冷等。黄牛肉功用温补脾胃...

27/122012警惕光污染：平衡“黑暗荷尔蒙

警惕光污染：平衡“黑暗荷尔蒙作者：冯丽妃回放：近日，一位母亲的烦恼引起社会关注。这位母亲带4岁的女儿去医院做检查，发现女儿竟出现性早熟的迹象。经过检查，医生告诉她，这是因为孩子体内的褪黑激素（或褪黑素）分泌不足。之所以如此，与孩子长时间对着电脑、电视屏幕，或晚上开灯睡觉有关。这让孩子母亲懊悔不已。原来，为了防止孩子怕黑，晚上睡觉时，这位母亲一直在孩子床头亮着一盏小夜灯。疑问：褪黑素究竟对人体有何作用...

27/122012白萝卜六大功效

白萝卜六大功效营养快餐古时候有“萝卜上市，郎中下市”的说法，意思是说萝卜上市就不需要医生了。当然这有点夸张，但是萝卜因其含有糖化酶、木质素、维生素、莱菔素、尼克酸，以及钙、磷、铁等丰富的营养物质，确实具有许多药用保健功效。镇咳化痰生萝卜籽提取物具有较强的镇咳、祛痰作用，炒萝卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是将白萝卜洗净切丝加饴糖腌后食用，或者榨汁加蜂蜜食用。消食化积“家财万贯，不如萝卜就饭”，...

27/122012冬季喝山药羊肉汤

怎么吃火锅不发胖营养快餐寒冷的冬天，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么秋天吃火锅怎么“巧”吃才不胖呢？MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，这样可以减少食物的摄入和杀菌、去膻，又不影响气氛。肉食类火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出...

27/122012冬季进补有讲究

冬季进补有讲究营养快餐冬季是传统养生中最好的进补时期，有道是：吃得好，一个冬天过得好。羊肉炖萝卜随着新一轮的南北大降温，冬天的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里，多为身体增加热量就显得尤为重要了。要说热补首选羊肉。羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食。这道美食不但可以满足你的口腹之欲，还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。因为羊肉可以抵御风寒，而白萝卜又...

12/122012饮食补钙别入误区

饮食补钙别入误区营养快餐以为吃牛肉有利于骨骼不少人认为，欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论...

12/122012谨记：九种给自己“下毒”的吃法

谨记：九种给自己“下毒”的吃法1.剩菜致命毒素：亚硝酸盐致命机理：青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。解毒方法：一定要让家人食用新鲜菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用2.蓝紫色的紫菜致命毒素：环状多肽致命机理：紫菜水发...